Liven: Discover yourself

Analyse af Mobexer

Har du nogensinde tænkt over, hvordan du kan udforske dig selv og finde nye sider, du ikke vidste, du havde? Så er Liven: Discover yourself måske lige noget for dig! Denne app lover at være din personlige guide til selvopdagelse, og jeg har testet den af for at se, om den lever op til hypen.

Jeg ville især bruge den på en dag, hvor tankerne kører, men hvor jeg ikke helt ved, hvad jeg skal stille op med dem. I stedet for at åbne endnu et socialt feed kan jeg gå til en refleksion eller et mål og bruge et øjeblik på at sætte ord på, hvad der fylder. Det er en lille forskel i hverdagen, men den gør appens formål mere konkret: Den skal ikke løse alt for mig, men hjælpe mig med at begynde at undersøge det, jeg ellers skubber til side.

Hvad er Liven?

Liven: Discover yourself er designet til at tage dig med på en rejse ind i dit eget sind. Appen tilbyder en række værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at lære mere om dig selv, dine styrker, svagheder og hvad du virkelig ønsker ud af livet. Lyder det ikke spændende?

Som livsstilsapp fra LivenTech lægger Liven vægt på personlig refleksion frem for hurtige svar. Den er gratis at hente, har PEGI 12 og findes i version 1.160.0; på Google Play koster køb i appen fra 65 til 929 kr., hvis betalingen går gennem Play. Det er værd at være opmærksom på, hvis du gerne vil prøve værktøjerne uden at binde dig til en betaling: Tag dig tid til at skelne mellem det, du kan bruge gratis, og eventuelle tilbud om køb, før du går videre.

Appen har et gennemsnit på 4,2 baseret på omkring 45.000 bedømmelser, og den er hentet over en million gange. Det fortæller mig, at den har fundet et stort publikum, men popularitet er ikke det samme som personlig pasform. Jeg ville vurdere den på, om dens prompts og øvelser faktisk hjælper mig med at tænke klarere, ikke på hvor mange andre der bruger den.

Funktioner og oplevelse

Appen byder på en bred vifte af funktioner, der gør selvopdagelsesprocessen både sjov og engagerende. Her er nogle af de mest bemærkelsesværdige:

• Personlighedstests: En række quizzer og tests, der hjælper dig med at forstå, hvad der driver dig, og hvordan du interagerer med verden omkring dig.
• Daglige refleksioner: Daglige journalprompter, der opfordrer dig til at tænke over dine oplevelser og følelser.
• Målsporing: Sæt personlige mål og følg dine fremskridt for at sikre, at du er på rette vej mod selvopfyldelse.
• Guidede meditationer: Afslappende meditationer for at hjælpe dig med at finde indre ro og klarhed.

For mig fungerer rækkefølgen bedst, når jeg går fra en konkret hændelse til en refleksion og først derefter overvejer et mål. Hvis jeg for eksempel kommer hjem efter en presset arbejdsdag, kan jeg først beskrive, hvad der gjorde mig anspændt, og bagefter spørge mig selv, hvad jeg vil gøre anderledes næste gang. Et mål bliver mere brugbart, når det udspringer af noget, jeg faktisk har lagt mærke til, i stedet for at være en løs ambition om at blive mere produktiv eller glad.

Et nyttigt greb er at behandle personlighedstests som samtalestartere, ikke som facit. Jeg ville notere mig de udsagn, der føles genkendelige, og også dem, der skurrer. Netop forskellen kan give noget at tænke over: Måske beskriver et resultat en tendens, der kun viser sig i bestemte situationer. Hvis man tager en test som en fast dom over, hvem man er, risikerer den at lukke refleksionen i stedet for at åbne den.

Jeg blev især imponeret over, hvor intuitiv appen er at bruge. Den har en ren og overskuelig brugerflade, hvilket gør det nemt at navigere gennem de forskellige sektioner. Alle funktioner er let tilgængelige, og der er ingen overflødige distraktioner.

Den lette adgang er praktisk, men den kan også gøre det fristende at springe fra værktøj til værktøj uden at nå at tænke over svarene. Jeg ville derfor vælge én ting ad gangen: en refleksion, en test eller et mål, alt efter hvad jeg har brug for den dag. Hvis en øvelse rammer noget følsomt, er det helt rimeligt at holde pause eller lade spørgsmålet ligge. Selvudvikling behøver ikke blive endnu en opgave, man skal præstere i.

Brugeroplevelse og design

Designmæssigt er Liven en fryd for øjet. Farveskemaet er beroligende, og grafikken er både moderne og enkel. Dette gør det til en behagelig oplevelse at bruge appen, selv når du bruger lang tid på den.

En anden ting, jeg bemærkede, er, hvor godt appen er optimeret til både Android og iOS. Der var ingen fejl eller nedbrud under min testperiode, hvilket altid er et plus i min bog.

I en almindelig uge kan jeg forestille mig en enkel rutine: åbne appen i en pause, vælge en daglig refleksion og skrive et ærligt svar, før jeg går tilbage til resten af dagen. Senere kan jeg vende tilbage til et personligt mål og se, om det stadig passer til det, jeg faktisk prioriterer. Den praktiske gevinst er ikke, at en app ændrer en vane for mig; den er, at jeg får et fast sted at samle tanker, som ellers let bliver glemt.

Det er også her, appen adskiller sig fra de mest oplagte alternativer. En almindelig notesapp giver mere frihed, men stiller selv spørgsmålene og kræver, at jeg opfinder en struktur. En meditationsapp er et bedre valg, hvis jeg først og fremmest vil følge en rolig lydøvelse uden at skrive eller sætte mål. Liven samler personlighedstests, refleksion, mål og meditation i én selvudviklingsorienteret oplevelse, hvilket er nyttigt, hvis jeg gerne vil prøve forskellige indgange. Til gengæld vil en enkel dagbog være mindre styret, og en terapeut eller anden fagperson er det rigtige valg, hvis jeg har brug for individuel støtte til alvorlige eller vedvarende problemer.

Et trade-off ved at samle flere slags øvelser er, at ikke alle vil føles lige relevante. Nogle dage kan en prompt give mig et brugbart spørgsmål; andre dage kan jeg have mere gavn af at skrive frit eller helt lægge telefonen væk. Jeg ville ikke måle værdien på, om jeg bruger hver del, men på om én af dem hjælper mig med at forstå en konkret situation bedre.

Skal du prøve det?

Hvis du er interesseret i personlig udvikling og selvopdagelse, vil jeg varmt anbefale at give Liven: Discover yourself et skud. Appen er et fantastisk værktøj til at dykke dybere ind i din egen psyke på en sjov og engagerende måde.

Jeg tror, den passer bedst til dig, der gerne vil have små, guidede anledninger til at reflektere, men ikke nødvendigvis har en fast journalrutine i forvejen. Den kan også være et fint udgangspunkt, hvis du er nysgerrig på personlighedstests og gerne vil omsætte tanker til konkrete mål. Hvis du derimod foretrækker helt frie noter, ikke bryder dig om spørgeskemaer eller leder efter klinisk rådgivning, vil en notesbog, en enkel skriveapp eller professionel hjælp være et bedre match.

Et spørgsmål, mange vil stille sig selv, er, om det er nødvendigt at betale for at få noget ud af appen. Den er gratis at hente, men køb i appen betyder, at jeg ville undersøge vilkårene for det enkelte tilbud og ikke antage, at alle dele er uden betaling. Et andet naturligt spørgsmål er, hvor ofte man bør bruge den. Jeg ville starte med korte sessioner, når der er en reel tanke eller situation at arbejde med, frem for at gøre daglig brug til et krav. På den måde bliver refleksionen lettere at holde fast i uden at føles som endnu en pligt.

Hvis du vil have et konkret resultat, så prøv at koble et svar til én lille handling. Efter en refleksion om stress kan handlingen være at planlægge en pause før næste krævende opgave; efter et mål kan det være at formulere det så konkret, at du kan se, om du har taget et skridt. Det er en nyttig forskel mellem at samle indsigter og at bruge dem. Appen kan hjælpe med den første del, men det er stadig dig, der skal afgøre, hvad der er realistisk i dit liv.

Men husk, ligesom med alt andet, er det vigtigt at gå ind i denne rejse med et åbent sind. Der er måske nogle overraskelser undervejs, men det er en del af charmen ved at lære sig selv bedre at kende.

Der er også tidspunkter, hvor flowet kan gå i stå. Hvis jeg er træt, har travlt eller ikke har lyst til at sætte ord på følelser, kan endnu en prompt føles som pres snarere end hjælp. Og hvis jeg forventer, at en test fortæller mig præcis, hvad jeg skal gøre, vil jeg sandsynligvis blive skuffet. Jeg ville bruge appen som et refleksionsværktøj, ikke som en autoritet eller erstatning for samtaler med mennesker, jeg stoler på.

Alt i alt gør appen et godt stykke arbejde med at levere en unik og personlig oplevelse. Og hvem ved, måske vil du opdage noget nyt og spændende om dig selv!